تعليم

هل فيتامين ب 12 يزيد الوزن وما طريقة استخدامه

هل فيتامين ب 12 يزيد الوزن وما طريقة استخدامه
هل فيتامين ب 12 يزيد الوزن وما طريقة استخدامه
هل فيتامين ب 12 يزيد الوزن وما طريقة استخدامه

هل فيتامين ب 12 يزيد الوزن وما طريقة استخدامه

هل فيتامين ب 12 يزيد الوزن وما طريقة استخدامه ، في هذا المقال سنتحدث عن فيتامين ب12 أو مايطلق عنه الكوبلامين ،، هو أحد أنواع  الفيتامينات  التي يتم الحصول عليها عن طريق المنتجات الحيوانية ، فعندما يتناول الإنسان لهذه المنتجات التي تحتوي على فيتامين ب12 يقوم الجسم بتخزينها في الكبد ، كما يجب اتباع نظام صحي لتزويد الجسم به لأن نقصه في الجسم يؤدي الى مشكلات صحية خطيرة ، في حال نقص الفيتامين نتيجة ضعف وقدرة الجسم على امتصاصه فإنه يمكننا الحصول عليه عن طريق المكملات الغذائية .

فيتامين ب12 يزيد الوزن

يعاني العديد من الأشخاص من المشاكل الصحية التي يسببها نقص فيتامين ب12 ، فقد يصف البعض أنواع المكملات التي تحتوي على الفيتامين ، أو عن طريق حقن الإبر التي تحنوي على الفيتامين للمريض ، إلا أن لحقن فيتامين ب12 أثار جانبية مزعجة حيث أنها تؤدي الى زيادة الوزن بصورة واضحة ، وقد يسبب ظهور أثار أخرى كالطفح الجلدي ، والإصابه بالإسهال ، وتورم الجسم ، كما و يوصي كافة الأطباء في حال الإصابة في نقص فيتامين ب12 التوجه الى الطبيب للتوضيح لطريقة تعويض الجسم به .

أعراض نقص فيتامين ب12

إن من الأعراض التظهر على المريض نتيجة نقص فيتامين ب 12 هي

  • الشعور بالتعب والإعياء والإرهاق.
  • يضعف القدرة الجنسية عند الرجال .
  • حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي .
  • فقدان الشهية والوزن بصوره واضحة .
  • الدخول في نوبات حزن قوية وتقلب الحالة الميزاجية

فوائد فيتامين ب12

إن للفيتامين عدة فوائد نتحدث لكم عن جزء كبير منها وهي

  • يساعد في تحسين صحة الجهاز العصبي والمناخ
  • يساعد في صنع المادة الوراثية الموجودة  في جسم الإنسان
  • يعمل على تعزيز إنتاج كرات الدم الحمراء
  • يعزز من صحة الشعر ويقيه من التساقط والتلف ،  ويمنحه مظهر حيوي وقوي .

المنتجات التي يتم من خلالها الحصول على فيتامين ب12

  • اللحوم الحمراء .
  • الدواجن .
  • البيض .
  • المحار .
  • الكبد  .
  • الألبان ومشتقاتها .
  • الأجبان .
  • وللنباتين يتم الحصول على الفيتامين عن طريق.
  •  البقوليات ” الفول ، العدس , الفاصولياء”.
  • القمح والشعير.
  • حليب الصويا.

وفي الختام نتمنى للجميع دوام الصحة والعافية ، دمتم بخير

السابق
تسريبات مانجا ون بيس One Piece 1066
التالي
تجربتي مع سورة الأحزاب